Печень говяжья сырая или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами печень говяжья сырая и цимбопогон?
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как цимбопогон содержит 99 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Печень говяжья сырая содержит больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3 и селена, но цимбопогон содержит больше марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем цимбопогон
Мы использовали Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Lemon grass (citronella), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +3567.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5571.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +131% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1585.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1940.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1096.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14246% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1253.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +286.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.266mg | 1054% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Марганец | 0.31mg | 5.224mg | 214% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.135mg | 202% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.05mg | 142% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.08mg | 77% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 1.101mg | 75% |
| Селен | 39.7µg | 0.7µg | 71% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B9 | 290µg | 75µg | 54% |
| Железо | 4.9mg | 8.17mg | 41% |
| Фосфор | 387mg | 101mg | 41% |
| Белки | 20.36g | 1.82g | 37% |
| Цинк | 4mg | 2.23mg | 16% |
| Калий | 313mg | 723mg | 12% |
| Магний | 18mg | 60mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.065mg | 10% |
| Углеводы | 3.89g | 25.31g | 7% |
| Кальций | 5mg | 65mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.119g | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.49g | 5% |
| Натрий | 69mg | 6mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.17g | 2% |
| Калорийность | 135kcal | 99kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.054g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 2.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 25.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1018.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +550.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +787% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |