Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печень говяжья сырая или черный чай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами печень говяжья сырая и черный чай

  • Черный чай содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Черный чай содержит 1 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
  • Печень говяжья сырая по количеству витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, селена и витамина B9 богаче чем черный чай.
  • Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем черный чай.
  • Черный чай содержит меньше холестерина.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water.

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Черный чай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0% 3.3% 0.75% 3.3% 0.55% 0.43% 0.39% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +745.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24400%
Содержит больше МедьМедь +97450%
Содержит больше ЦинкЦинк +19900%
Содержит больше ФосфорФосфор +38600%
Содержит больше МарганецМарганец +41.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 3.2% 0% 0.66% 0% 0% 0% 3.8% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19578.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65109.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +83225%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Черный чай DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.01mg 1083%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.014mg 211%
Витамин B5 7.173mg 0.011mg 143%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0mg 83%
Витамин B3 13.175mg 0mg 82%
Селен 39.7µg 0µg 72%
Витамин B9 290µg 5µg 71%
Железо 4.9mg 0.02mg 61%
Холин 333.3mg 0.4mg 61%
Фосфор 387mg 1mg 55%
Белки 20.36g 0g 41%
Цинк 4mg 0.02mg 36%
Витамин B1 0.189mg 0mg 16%
Калий 313mg 37mg 8%
Калорийность 135kcal 1kcal 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.002g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 0g 6%
Кофеин 0mg 20mg 5%
Марганец 0.31mg 0.219mg 4%
Магний 18mg 3mg 4%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.004g 3%
Натрий 69mg 3mg 3%
Витамин E 0.38mg 0mg 3%
Углеводы 3.89g 0.3g 1%
Кальций 5mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.001g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0mg 0%
Треонин 0.869mg 0mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0mg 0%
Лейцин 1.91mg 0mg 0%
Лизин 1.607mg 0mg 0%
Метионин 0.543mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0mg 0%
Валин 1.26mg 0mg 0%
Гистидин 0.629mg 0mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.3 г
Вода: 99.7 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1196.7%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
29% 14% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11525%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Черный чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173227/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.