Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МедьМедь +1730.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.8%
Содержит больше СеленСелен +66.1%
Содержит больше МагнийМагний +327.8%
Содержит больше КальцийКальций +1480%
Содержит больше КалийКалий +281.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%
Содержит больше МарганецМарганец +215.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~414mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1853.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1555.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +865.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +675%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +517%
Содержит больше ХолинХолин +393.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.533mg 1025%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.141mg 201%
Витамин B5 7.173mg 0.743mg 129%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.796mg 77%
Витамин B9 290µg 47µg 61%
Холин 333.3mg 67.5mg 48%
Витамин B6 1.083mg 1.654mg 44%
Клетчатка 0g 9g 36%
Селен 39.7µg 23.9µg 29%
Марганец 0.31mg 0.979mg 29%
Калий 313mg 1193mg 26%
Углеводы 3.89g 72.73g 23%
Витамин B1 0.189mg 0.435mg 21%
Магний 18mg 77mg 14%
Калорийность 135kcal 331kcal 10%
Железо 4.9mg 5.65mg 9%
Цинк 4mg 2.99mg 9%
Белки 20.36g 16.55g 8%
Кальций 5mg 79mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Фосфор 387mg 414mg 4%
Жиры 3.63g 0.73g 4%
Насыщенные жиры 1.233g 0.249g 4%
Витамин E 0.38mg 0.67mg 2%
Витамин K 3.1µg 0.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.178g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.115g 1%
Витамин C 1.3mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 63.73g N/A
Сахар 0g 2.43g N/A
Натрий 69mg 60mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.121mg 0%
Треонин 0.869mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.728mg 0%
Лизин 1.607mg 0.768mg 0%
Метионин 0.543mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.525mg 0%
Валин 1.26mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.007g 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ЖирыЖиры +397.3%
Содержит больше ВодаВода +997.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1769.7%
Содержит больше ДругоеДругое +170.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +316.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.