Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Чизбургер

Печень говяжья сырая или чизбургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.8%
Содержит больше МедьМедь +8688.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше СеленСелен +102.6%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +2280%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.316mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9836%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +659%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1216.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7702.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Содержит больше ХолинХолин +1053.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Чизбургер DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.76µg 2439%
Медь 9.755mg 0.111mg 1072%
Витамин A 4968µg 50µg 546%
Витамин B2 2.755mg 0.363mg 184%
Витамин B5 7.173mg 0.545mg 133%
Холестерин 275mg 43mg 77%
Витамин B6 1.083mg 0.228mg 66%
Холин 333.3mg 28.9mg 55%
Витамин B9 290µg 70µg 55%
Витамин B3 13.175mg 5.217mg 50%
Селен 39.7µg 19.6µg 37%
Фосфор 387mg 161mg 32%
Железо 4.9mg 2.71mg 27%
Насыщенные жиры 1.233g 6.473g 24%
Натрий 69mg 515mg 19%
Жиры 3.63g 14.72g 17%
Цинк 4mg 2.49mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 5.413g 12%
Кальций 5mg 119mg 11%
Витамин B1 0.189mg 0.293mg 9%
Калорийность 135kcal 308kcal 9%
Углеводы 3.89g 28.03g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.658g 8%
Крахмал 19.87g 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Белки 20.36g 16.51g 8%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин D 49IU 2IU 6%
Калий 313mg 196mg 3%
Магний 18mg 26mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 4.2µg 1%
Витамин E 0.38mg 0.52mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 26.03g N/A
Сахар 0g 4.88g N/A
Марганец 0.31mg 0.316mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0.57g N/A
Триптофан 0.263mg 0.155mg 0%
Треонин 0.869mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.755mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.316mg 0%
Лизин 1.607mg 0.784mg 0%
Метионин 0.543mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.755mg 0%
Валин 1.26mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.007g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +23.3%
Содержит больше ВодаВода +83.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +305.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +620.6%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1030.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.