Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Шербет

Печень говяжья сырая или шербет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +226%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3400%
Содержит больше МедьМедь +34739.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +867.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2718.2%
Содержит больше СеленСелен +2546.7%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2740.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20812.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3102.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4608.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45515.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7150%
Содержит больше ХолинХолин +4228.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Шербет DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.13µg 2465%
Медь 9.755mg 0.028mg 1081%
Витамин A 4968µg 12µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.097mg 204%
Витамин B5 7.173mg 0.224mg 139%
Холестерин 275mg 1mg 91%
Витамин B6 1.083mg 0.023mg 82%
Витамин B3 13.175mg 0.063mg 82%
Витамин B9 290µg 4µg 72%
Селен 39.7µg 1.5µg 69%
Железо 4.9mg 0.14mg 60%
Холин 333.3mg 7.7mg 59%
Фосфор 387mg 40mg 50%
Белки 20.36g 1.1g 39%
Цинк 4mg 0.48mg 32%
Витамин B1 0.189mg 0.027mg 14%
Марганец 0.31mg 0.011mg 13%
Углеводы 3.89g 30.4g 9%
Калий 313mg 96mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Кальций 5mg 54mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.08g 3%
Жиры 3.63g 2g 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин E 0.38mg 0.01mg 2%
Магний 18mg 8mg 2%
Натрий 69mg 46mg 1%
Витамин C 1.3mg 2.3mg 1%
Калорийность 135kcal 144kcal 0%
Чистые углеводы 3.89g 29.1g N/A
Сахар 0g 24.32g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Насыщенные жиры 1.233g 1.16g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.53g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1750.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.5%
Содержит больше ДругоеДругое +227.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +681.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.16g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.