Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +12568.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2483.3%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +117%
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70871.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1342.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +853.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1857.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +93.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4733.3%
Содержит больше ХолинХолин +321.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 3.03µg 2345%
Медь 9.755mg 0.077mg 1075%
Витамин A 4968µg 7µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.191mg 197%
Витамин B5 7.173mg 0.752mg 128%
Витамин B9 290µg 6µg 71%
Холестерин 275mg 87mg 63%
Витамин B6 1.083mg 0.373mg 55%
Витамин B3 13.175mg 4.663mg 53%
Холин 333.3mg 79mg 46%
Цинк 4mg 8.68mg 43%
Насыщенные жиры 1.233g 8.66g 34%
Железо 4.9mg 2.45mg 31%
Фосфор 387mg 193mg 28%
Жиры 3.63g 19.64g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 9.457g 22%
Селен 39.7µg 27.5µg 22%
Марганец 0.31mg 0.012mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.066mg 10%
Белки 20.36g 24.98g 9%
Калорийность 135kcal 277kcal 7%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин D 49IU 5IU 6%
Витамин E 0.38mg 0.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.81g 2%
Кальций 5mg 16mg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.6µg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Калий 313mg 325mg 0%
Натрий 69mg 71mg 0%
Транс-жиры 0.17g 1.287g N/A
Триптофан 0.263mg 0.281mg 0%
Треонин 0.869mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.009mg 0%
Лизин 1.607mg 2.184mg 0%
Метионин 0.543mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.951mg 0%
Валин 1.26mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.007g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.2%
Содержит больше ДругоеДругое +718.8%
Содержит больше БелкиБелки +22.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +441%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1874.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.