Печень говяжья сырая или яблоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и яблоки?
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем яблоки. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как яблоки содержат 52 калорий.
- Печень говяжья сырая превосходит яблоки по содержанию витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, селена и витамина B9.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% больше, чем яблоки.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Apples, raw, with skin были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3983.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +36029.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3418.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +785.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +165500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1011.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10496.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14378% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11659% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2541.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9702.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +253.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.027mg | 1081% |
| Витамин A | 4968µg | 3µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.026mg | 210% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.061mg | 142% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.091mg | 82% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.041mg | 80% |
| Витамин B9 | 290µg | 3µg | 72% |
| Селен | 39.7µg | 0µg | 72% |
| Железо | 4.9mg | 0.12mg | 60% |
| Холин | 333.3mg | 3.4mg | 60% |
| Фосфор | 387mg | 11mg | 54% |
| Белки | 20.36g | 0.26g | 40% |
| Цинк | 4mg | 0.04mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.017mg | 14% |
| Марганец | 0.31mg | 0.035mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Калий | 313mg | 107mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.028g | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.17g | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 52kcal | 4% |
| Витамин C | 1.3mg | 4.6mg | 4% |
| Магний | 18mg | 5mg | 3% |
| Углеводы | 3.89g | 13.81g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.051g | 3% |
| Натрий | 69mg | 1mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин K | 3.1µg | 2.2µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.007g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 11.41g | N/A |
| Кальций | 5mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 0g | 10.39g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.001mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.012mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.012mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.005mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7730.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2035.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +555% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6742.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +811.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |