Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья и Баранина

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.9%
Содержит больше МедьМедь +11902.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1518.2%
Содержит больше СеленСелен +36.7%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +264.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1270%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +977.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +682.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2667.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1305.6%
Содержит больше ХолинХолин +354.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Баранина DV% diff.
Витамин B12 70.58µg 2.55µg 2835%
Медь 14.283mg 0.119mg 1574%
Витамин A 9442µg 0µg 1049%
Витамин B2 3.425mg 0.25mg 244%
Витамин B5 7.11mg 0.66mg 129%
Холестерин 396mg 97mg 100%
Витамин B3 17.525mg 6.66mg 68%
Витамин B6 1.017mg 0.13mg 68%
Холин 426mg 93.7mg 60%
Витамин B9 253µg 18µg 59%
Железо 6.54mg 1.88mg 58%
Фосфор 497mg 188mg 44%
Насыщенные жиры 2.947g 8.83g 27%
Жиры 5.26g 20.94g 24%
Мононенасыщенные жиры 1.124g 8.82g 19%
Селен 36.1µg 26.4µg 18%
Марганец 0.356mg 0.022mg 15%
Белки 29.08g 24.52g 9%
Цинк 5.3mg 4.46mg 8%
Витамин B1 0.194mg 0.1mg 8%
Витамин D 49IU 2IU 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Калорийность 191kcal 294kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 1.109g 1.51g 3%
Витамин E 0.51mg 0.14mg 2%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Витамин C 1.9mg 0mg 2%
Калий 352mg 310mg 1%
Кальций 6mg 17mg 1%
Витамин K 3.3µg 4.6µg 1%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Натрий 79mg 72mg 0%
Транс-жиры 0.365g N/A
Триптофан 0.368mg 0.287mg 0%
Треонин 1.215mg 1.05mg 0%
Изолейцин 1.352mg 1.183mg 0%
Лейцин 2.67mg 1.908mg 0%
Лизин 2.247mg 2.166mg 0%
Метионин 0.759mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 1.515mg 0.998mg 0%
Валин 1.761mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.879mg 0.777mg 0%
0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +109.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +298.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +684.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.