Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья и Батат

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +847.8%
Содержит больше МедьМедь +8771.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1556.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +820.4%
Содержит больше СеленСелен +17950%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.4%
Содержит больше МарганецМарганец +39.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +882.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3131.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1078.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +704.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4116.7%
Содержит больше ХолинХолин +3151.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +931.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Батат DV% diff.
Витамин B12 70.58µg 0µg 2941%
Медь 14.283mg 0.161mg 1569%
Витамин A 9442µg 961µg 942%
Витамин B2 3.425mg 0.106mg 255%
Холестерин 396mg 0mg 132%
Витамин B5 7.11mg 0.884mg 125%
Витамин B3 17.525mg 1.487mg 100%
Холин 426mg 13.1mg 75%
Железо 6.54mg 0.69mg 73%
Селен 36.1µg 0.2µg 65%
Фосфор 497mg 54mg 63%
Витамин B9 253µg 6µg 62%
Витамин B6 1.017mg 0.286mg 56%
Белки 29.08g 2.01g 54%
Цинк 5.3mg 0.32mg 45%
Витамин C 1.9mg 19.6mg 20%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Насыщенные жиры 2.947g 0.052g 13%
Жиры 5.26g 0.15g 8%
Витамин B1 0.194mg 0.107mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.109g 0.092g 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Марганец 0.356mg 0.497mg 6%
Калорийность 191kcal 90kcal 5%
Углеводы 5.13g 20.71g 5%
Калий 352mg 475mg 4%
Крахмал 7.05g 3%
Кальций 6mg 38mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.124g 0.002g 3%
Натрий 79mg 36mg 2%
Витамин E 0.51mg 0.71mg 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Витамин K 3.3µg 2.3µg 1%
Магний 21mg 27mg 1%
Чистые углеводы 5.13g 17.41g N/A
Сахар 0g 6.48g N/A
Транс-жиры 0.365g 0g N/A
Триптофан 0.368mg 0.04mg 0%
Треонин 1.215mg 0.107mg 0%
Изолейцин 1.352mg 0.07mg 0%
Лейцин 2.67mg 0.118mg 0%
Лизин 2.247mg 0.084mg 0%
Метионин 0.759mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 1.515mg 0.114mg 0%
Валин 1.761mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.879mg 0.039mg 0%
0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +1346.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3406.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303.7%
Содержит больше ВодаВода +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1105.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.