Печень говяжья или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья и кунжут?
- Кунжут содержит больше калорий, чем печень говяжья. В то время как кунжут содержит 573 калорий, печень говяжья содержит только 191 калорий.
- Печень говяжья содержит больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5 и витамина B3, однако кунжут богаче железом, кальцием и марганцем.
- Печень говяжья обеспечивает вас на 2941% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кунжут.
Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Seeds, sesame seeds, whole, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +249.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1571.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16150% |
| Содержит больше КалийКалий | +33% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +591% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1286.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +288.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14120% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1564.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 70.58µg | 0µg | 2941% |
| Медь | 14.283mg | 4.082mg | 1133% |
| Витамин A | 9442µg | 0µg | 1049% |
| Витамин B2 | 3.425mg | 0.247mg | 244% |
| Витамин B5 | 7.11mg | 0.05mg | 141% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.109g | 21.773g | 138% |
| Холестерин | 396mg | 0mg | 132% |
| Железо | 6.54mg | 14.55mg | 100% |
| Кальций | 6mg | 975mg | 97% |
| Марганец | 0.356mg | 2.46mg | 91% |
| Витамин B3 | 17.525mg | 4.515mg | 81% |
| Магний | 21mg | 351mg | 79% |
| Холин | 426mg | 25.6mg | 73% |
| Жиры | 5.26g | 49.67g | 68% |
| Витамин B1 | 0.194mg | 0.791mg | 50% |
| Клетчатка | 0g | 11.8g | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.124g | 18.759g | 44% |
| Витамин B9 | 253µg | 97µg | 39% |
| Белки | 29.08g | 17.73g | 23% |
| Цинк | 5.3mg | 7.75mg | 22% |
| Калорийность | 191kcal | 573kcal | 19% |
| Фосфор | 497mg | 629mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 2.947g | 6.957g | 18% |
| Витамин B6 | 1.017mg | 0.79mg | 17% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 5.13g | 23.45g | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Селен | 36.1µg | 34.4µg | 3% |
| Натрий | 79mg | 11mg | 3% |
| Калий | 352mg | 468mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.25mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.365g | N/A | |
| Триптофан | 0.368mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 1.215mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 1.352mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 2.67mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.759mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.515mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 1.761mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.879mg | 0.522mg | 0% |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.025g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.659g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.08 г
Жиры:
5.26 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
58.81 г
Другое:
1.72 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64% |
| Содержит больше ВодаВода | +1153.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +844.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +357.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.947 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1569% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1863.3% |
