Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Печень говяжья и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2415.4%
Содержит больше МедьМедь +958.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +535.7%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше СеленСелен +76.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +944100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +870%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24364.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1001.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +877.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5546.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2430%
Содержит больше ХолинХолин +506%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Лобстер сырой DV% diff.
Витамин B12 70.58µg 1.25µg 2889%
Медь 14.283mg 1.349mg 1437%
Витамин A 9442µg 1µg 1049%
Витамин B2 3.425mg 0.014mg 262%
Витамин B5 7.11mg 1.449mg 113%
Витамин B3 17.525mg 1.591mg 100%
Холестерин 396mg 127mg 90%
Железо 6.54mg 0.26mg 79%
Витамин B6 1.017mg 0.104mg 70%
Холин 426mg 70.3mg 65%
Витамин B9 253µg 10µg 61%
Селен 36.1µg 63.6µg 50%
Фосфор 497mg 161mg 48%
Белки 29.08g 16.52g 25%
Цинк 5.3mg 3.53mg 16%
Витамин B1 0.194mg 0.02mg 15%
Натрий 79mg 423mg 15%
Насыщенные жиры 2.947g 0.181g 13%
Марганец 0.356mg 0.056mg 13%
Кальций 6mg 84mg 8%
Жиры 5.26g 0.75g 7%
Калорийность 191kcal 77kcal 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 1IU 6%
Полиненасыщенные жиры 1.109g 0.296g 5%
Калий 352mg 200mg 4%
Магний 21mg 38mg 4%
Витамин K 3.3µg 0µg 3%
Витамин E 0.51mg 0.87mg 2%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Витамин C 1.9mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.124g 0.22g 2%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Транс-жиры 0.365g 0.011g N/A
Триптофан 0.368mg 0.215mg 0%
Треонин 1.215mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.352mg 0.723mg 0%
Лейцин 2.67mg 1.197mg 0%
Лизин 2.247mg 1.24mg 0%
Метионин 0.759mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.515mg 0.68mg 0%
Валин 1.761mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.879mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +76%
Содержит больше ЖирыЖиры +601.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +410.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.