Печень говяжья или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печень говяжья и устрица
- Устрица и печень говяжья содержат примерно одинаковое количество калорий. Устрица содержит 199 калорий, а печень говяжья содержит 191 калорий.
- Печень говяжья богаче витамином B12, медью, витамином A, витамином B2, витамином B5, витамином B3, витамином B6 и витамином B9, но устрица богаче цинком.
- Печень говяжья обеспечивает вас на 2290% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем устрица.
- Печень говяжья содержит в 105 раз больше витамина A, чем устрица. Печень говяжья содержит 31714 IU витамина A, в то время как устрица содержит 302 IU.
- Устрица содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +176.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +933.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1544% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10391.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1595.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +962.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2533.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1489.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +351.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 70.58µg | 15.63µg | 2290% |
| Медь | 14.283mg | 4.294mg | 1110% |
| Витамин A | 9442µg | 90µg | 1039% |
| Цинк | 5.3mg | 87.13mg | 744% |
| Витамин B2 | 3.425mg | 0.202mg | 248% |
| Витамин B5 | 7.11mg | 0.27mg | 137% |
| Холестерин | 396mg | 71mg | 108% |
| Витамин B3 | 17.525mg | 1.65mg | 99% |
| Холин | 426mg | 77% | |
| Витамин B6 | 1.017mg | 0.064mg | 73% |
| Витамин B9 | 253µg | 31µg | 56% |
| Селен | 36.1µg | 66.5µg | 55% |
| Фосфор | 497mg | 159mg | 48% |
| Белки | 29.08g | 8.77g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.109g | 3.313g | 15% |
| Натрий | 79mg | 417mg | 15% |
| Жиры | 5.26g | 12.58g | 11% |
| Магний | 21mg | 58mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.124g | 4.702g | 9% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Марганец | 0.356mg | 0.49mg | 6% |
| Кальций | 6mg | 62mg | 6% |
| Железо | 6.54mg | 6.95mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.194mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Калий | 352mg | 244mg | 3% |
| Углеводы | 5.13g | 11.62g | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 3.8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.947g | 3.197g | 1% |
| Калорийность | 191kcal | 199kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 11.62g | N/A |
| Транс-жиры | 0.365g | N/A | |
| Триптофан | 0.368mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 1.215mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 1.352mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 2.67mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.759mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.515mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 1.761mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.879mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.025g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.659g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.08 г
Жиры:
5.26 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
58.81 г
Другое:
1.72 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.947 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +318.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.197g