Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье песочно-сливочное или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами печенье песочно-сливочное и фисташка?

  • Печенье песочно-сливочное содержит меньше калорий, чем фисташка. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
  • Печенье песочно-сливочное имеет меньше витамина B6, меди, фосфора, марганца, витамина B1, клетчатки, калия и магния чем фисташка.
  • Фисташка обеспечивает на 128% больше дневной нормы витамина B6
  • Фисташка имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.

Мы использовали Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Nuts, pistachio nuts, raw в этом сравнении.

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +908.3%
Содержит больше КальцийКальций +262.1%
Содержит больше КалийКалий +823.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.6%
Содержит больше МедьМедь +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +380.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +605.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +534.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +49%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +393.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4622.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.52mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Фисташка DV% diff.
Витамин B6 0.036mg 1.7mg 128%
Медь 0.2mg 1.3mg 122%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 14.38g 89%
Фосфор 102mg 490mg 55%
Марганец 0.17mg 1.2mg 45%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 23.257g 44%
Витамин B1 0.37mg 0.87mg 42%
Жиры 18.8g 45.32g 41%
Клетчатка 0.8g 10.6g 39%
Холестерин 117mg 0mg 39%
Белки 6.1g 20.16g 28%
Калий 111mg 1025mg 27%
Магний 12mg 121mg 26%
Насыщенные жиры 11.051g 5.907g 23%
Железо 2.22mg 3.92mg 21%
Цинк 0.38mg 2.2mg 17%
Витамин E 0.58mg 2.86mg 15%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Витамин A 165µg 26µg 15%
Углеводы 68.9g 27.17g 14%
Витамин B2 0.335mg 0.16mg 13%
Натрий 282mg 1mg 12%
Витамин B3 3.19mg 1.3mg 12%
Кальций 29mg 105mg 8%
Витамин B9 76µg 51µg 6%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Калорийность 467kcal 560kcal 5%
Селен 8.4µg 7µg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин B5 0.488mg 0.52mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Холин 6.5mg 1%
Чистые углеводы 68.1g 16.57g N/A
Сахар 20.24g 7.66g N/A
Триптофан 0.084mg 0.251mg 0%
Треонин 0.215mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.604mg 0%
Лизин 0.308mg 1.138mg 0%
Метионин 0.131mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 1.092mg 0%
Валин 0.315mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.6%
Содержит больше БелкиБелки +230.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.1%
Содержит больше ДругоеДругое +86.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~4.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +321.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1364.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.