Печенье песочно-сливочное или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами печенье песочно-сливочное и черная фасоль
- Черная фасоль содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как черная фасоль содержит 339 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше витамина B9, меди, железа, клетчатки, фосфора, витамина B1, калия и марганца чем черная фасоль.
- Черная фасоль обеспечивает на 92% больше дневной нормы витамина B9
- Черная фасоль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черная фасоль составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Beans, black turtle, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +162.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +451.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1251.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +478.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +488.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +176.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +694.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +229.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +484.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 76µg | 444µg | 92% |
| Медь | 0.2mg | 1mg | 89% |
| Железо | 2.22mg | 8.7mg | 81% |
| Клетчатка | 0.8g | 15.5g | 59% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 0.232g | 49% |
| Фосфор | 102mg | 440mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.9mg | 44% |
| Калий | 111mg | 1500mg | 41% |
| Холестерин | 117mg | 0mg | 39% |
| Марганец | 0.17mg | 1mg | 36% |
| Магний | 12mg | 160mg | 35% |
| Белки | 6.1g | 21.25g | 30% |
| Жиры | 18.8g | 0.9g | 28% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.286mg | 19% |
| Витамин A | 165µg | 0µg | 18% |
| Цинк | 0.38mg | 2.2mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 0.078g | 14% |
| Кальций | 29mg | 160mg | 13% |
| Натрий | 282mg | 9mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.193mg | 11% |
| Селен | 8.4µg | 3.2µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 0.899mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.19mg | 1.955mg | 8% |
| Калорийность | 467kcal | 339kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 0.387g | 4% |
| Витамин K | 1.7µg | 5.6µg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Углеводы | 68.9g | 63.25g | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.1g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 20.24g | 2.12g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.215mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.277mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.308mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.299mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.315mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.592mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1988.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +248.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +139.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6979.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |