Печенье с предсказанием или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печенье с предсказанием и фасоль?
- Печенье с предсказанием и фасоль содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, а фасоль содержит 333 калорий.
- Фасоль превосходит печенье с предсказанием по содержанию меди, клетчатки, железа, витамина B9, фосфора, калия, марганца, магния, витамина B6 и витамина B1.
- Фасоль покрывает вашу дневную потребность в меди на 100% больше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем фасоль (22).
Cookies, fortune и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1091.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +3329.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1496.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1541.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1062.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +437.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2953.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +497% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.06mg | 0.958mg | 100% |
| Клетчатка | 1.6g | 24.9g | 93% |
| Железо | 1.44mg | 8.2mg | 85% |
| Витамин B9 | 66µg | 394µg | 82% |
| Фосфор | 35mg | 407mg | 53% |
| Калий | 41mg | 1406mg | 40% |
| Белки | 4.2g | 23.58g | 39% |
| Марганец | 0.19mg | 1.021mg | 36% |
| Магний | 7mg | 140mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.397mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.529mg | 29% |
| Цинк | 0.17mg | 2.79mg | 24% |
| Витамин K | 1.1µg | 19µg | 15% |
| Кальций | 12mg | 143mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.78mg | 10% |
| Углеводы | 84g | 60.01g | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.219mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.064g | 3% |
| Жиры | 2.7g | 0.83g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.12g | 2% |
| Калорийность | 378kcal | 333kcal | 2% |
| Селен | 2.9µg | 3.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 2.06mg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.22mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 45.42g | 2.23g | N/A |
| Натрий | 31mg | 24mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.457g | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.656mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +461.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2001.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.457g