Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Печенье с предсказанием
  5. Сравнить
  6. Печенье с предсказанием vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Печенье с предсказанием и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Печенье с предсказанием vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше СеленСелен +190%
Содержит больше МагнийМагний +1028.6%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +1261%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.2%
Содержит больше МедьМедь +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит больше МарганецМарганец +372.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +356.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193.9%
Содержит больше ХолинХолин +221.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье с предсказанием Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 1.1µg 482.9µg 402%
Витамин A 1µg 469µg 52%
Витамин B9 66µg 194µg 32%
Марганец 0.19mg 0.897mg 31%
Витамин C 0mg 28.1mg 31%
Углеводы 84g 3.63g 27%
Калорийность 378kcal 23kcal 18%
Магний 7mg 79mg 17%
Железо 1.44mg 2.71mg 16%
Калий 41mg 558mg 15%
Витамин B6 0.013mg 0.195mg 14%
Витамин E 0.03mg 2.03mg 13%
Витамин B1 0.182mg 0.078mg 9%
Кальций 12mg 99mg 9%
Медь 0.06mg 0.13mg 8%
Витамин B3 1.84mg 0.724mg 7%
Витамин B5 0.297mg 0.065mg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.189mg 5%
Жиры 2.7g 0.39g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.345g 0.01g 3%
Селен 2.9µg 1µg 3%
Цинк 0.17mg 0.53mg 3%
Белки 4.2g 2.86g 3%
Насыщенные жиры 0.669g 0.063g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.165g 2%
Фосфор 35mg 49mg 2%
Холин 6mg 19.3mg 2%
Натрий 31mg 79mg 2%
Клетчатка 1.6g 2.2g 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 82.4g 1.43g N/A
Сахар 45.42g 0.42g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.061mg 0.039mg 0%
Треонин 0.123mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.295mg 0.223mg 0%
Лизин 0.157mg 0.174mg 0%
Метионин 0.076mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.129mg 0%
Валин 0.192mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +46.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +592.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2214%
Содержит больше ВодаВода +1042.5%
Содержит больше ДругоеДругое +56.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.