Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пиво или тофу - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты пиво и тофу?

  • Тофу содержит больше калорий, чем пиво. В то время как тофу содержит 144 калорий, пиво содержит только 43 калорий.
  • Тофу имеет больше кальция, марганца, меди, железа, селена, фосфора, цинка, витамина B1, магния и клетчатки чем пиво.
  • Тофу обеспечивает вас на 68% большим количеством кальция от суточной нормы, чем пиво.
  • Тофу имеет более низкий гликемический индекс (15), чем пиво (104).

Alcoholic beverage, beer, regular, all и Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Пиво vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +16975%
Содержит больше КалийКалий +777.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13200%
Содержит больше МедьМедь +7460%
Содержит больше ЦинкЦинк +15600%
Содержит больше ФосфорФосфор +1257.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14662.5%
Содержит больше СеленСелен +2800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пиво Тофу DV% diff.
Кальций 4mg 683mg 68%
Марганец 0.008mg 1.181mg 51%
Медь 0.005mg 0.378mg 41%
Белки 0.46g 17.27g 34%
Железо 0.02mg 2.66mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0g 4.921g 33%
Селен 0.6µg 17.4µg 31%
Фосфор 14mg 190mg 25%
Цинк 0.01mg 1.57mg 14%
Витамин B1 0.005mg 0.158mg 13%
Жиры 0g 8.72g 13%
Магний 6mg 58mg 12%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Калий 27mg 237mg 6%
Насыщенные жиры 0g 1.261g 6%
Витамин B9 6µg 29µg 6%
Витамин B2 0.025mg 0.102mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.925g 5%
Калорийность 43kcal 144kcal 5%
Витамин B6 0.046mg 0.092mg 4%
Витамин B5 0.041mg 0.133mg 2%
Холин 10.1mg 2%
Витамин B3 0.513mg 0.381mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Углеводы 3.55g 2.78g 0%
Чистые углеводы 3.55g 0.48g N/A
Натрий 4mg 14mg 0%
Триптофан 0mg 0.235mg 0%
Треонин 0mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0mg 0.849mg 0%
Лейцин 0mg 1.392mg 0%
Лизин 0mg 0.883mg 0%
Метионин 0mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.835mg 0%
Валин 0mg 0.87mg 0%
Гистидин 0mg 0.431mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 92% 4%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3.55 г
Вода: 91.96 г
Другое: 4.03 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.7%
Содержит больше ВодаВода +31.7%
Содержит больше ДругоеДругое +187.9%
Содержит больше БелкиБелки +3654.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пиво - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.