Пико-де-гальо или соус энчилада - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами пико-де-гальо и соус энчилада?

Соус энчилада содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Соус энчилада содержит 40 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
Соус энчилада имеет больше железа и витамина A чем пико-де-гальо.
Соус энчилада обеспечивает на 17% больше дневной нормы натрия
Пико-де-гальо имеет низкое содержание натрия.

Мы использовали PACE, Pico De Gallo и PACE, Enchilada Sauce в этом сравнении.

Инфографика

Пико-де-гальо vs Соус энчилада infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Пико-де-гальо

Соус энчилада

Содержит меньше НатрийНатрий

-45.9%

Содержит больше ЖелезоЖелезо

+∞%

Одинаковое количество вещества Магний ~mg

Одинаковое количество вещества Кальций ~mg

Одинаковое количество вещества Калий ~mg

Одинаковое количество вещества Медь ~mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~mg

Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Пико-де-гальо

Соус энчилада

Содержит больше Витамин CВитамин C

+90%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Натрий	469mg	867mg	17%
Железо	0mg	0.6mg	8%
Клетчатка		1.7g	7%
Белки	0g	1.67g	3%
Витамин C	3.8mg	2mg	2%
Калорийность	31kcal	40kcal	0%
Чистые углеводы	9.38g	6.63g	N/A
Углеводы	9.38g	8.33g	0%
Сахар	6.25g	6.67g	N/A