Пико-де-гальо или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и каштан?
- Каштан содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Каштан содержит 131 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, в то время как каштан содержит больше витамина C и железа.
- Каштан покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 25% больше, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 18 раз больше витамина A, чем каштан. Пико-де-гальо содержит 313 IU витамина A, в то время как каштан содержит 17 IU.
- Каштан имеет низкое содержание натрия.
PACE, Pico De Gallo и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +602.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.472mg | 52% | |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Витамин C | 3.8mg | 26.7mg | 25% |
| Железо | 0mg | 1.73mg | 22% |
| Калий | 715mg | 21% | |
| Натрий | 469mg | 27mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 18% | |
| Фосфор | 99mg | 14% | |
| Магний | 54mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.148mg | 12% | |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.104mg | 8% | |
| Углеводы | 9.38g | 27.76g | 6% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.731mg | 5% | |
| Калорийность | 31kcal | 131kcal | 5% |
| Кальций | 0mg | 46mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 4% | |
| Белки | 0g | 2g | 4% |
| Цинк | 0.25mg | 2% | |
| Жиры | 0g | 1.38g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 27.76g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.118mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.9% |
