Пико-де-гальо или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пико-де-гальо и помидор ?
- Пико-де-гальо содержит больше калорий, чем помидор . Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как помидор содержит 18 калорий.
- Помидор имеет больше витамина C и витамина A чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо обеспечивает на 20% больше дневной нормы натрия
- Помидор имеет в 2 раз меньше сахара, чем пико-де-гальо. Пико-де-гальо имеет 6.25 г сахара, в то время как помидор имеет 2.63 г.
- Помидор имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали PACE, Pico De Gallo и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +260.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 469mg | 5mg | 20% |
| Витамин C | 3.8mg | 13.7mg | 11% |
| Калий | 237mg | 7% | |
| Витамин K | 7.9µg | 7% | |
| Медь | 0.059mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Марганец | 0.114mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин A | 42µg | 5% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.594mg | 4% | |
| Железо | 0mg | 0.27mg | 3% |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 3% | |
| Фосфор | 24mg | 3% | |
| Белки | 0g | 0.88g | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Цинк | 0.17mg | 2% | |
| Углеводы | 9.38g | 3.89g | 2% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 2% | |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 1% | |
| Калорийность | 31kcal | 18kcal | 1% |
| Кальций | 0mg | 10mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 2.63g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +413.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.52g
