Пико-де-гальо или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пико-де-гальо и съедобные грибы?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо содержит больше витамина A, но съедобные грибы содержит больше железа.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает пико-де-гальо, чем съедобные грибы
- Количество натрия в продукте съедобные грибы ниже.
Мы использовали PACE, Pico De Gallo и Mushrooms, white, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +81% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.318mg | 35% | |
| Витамин B2 | 0.402mg | 31% | |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Витамин B3 | 3.607mg | 23% | |
| Натрий | 469mg | 5mg | 20% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Фосфор | 86mg | 12% | |
| Калий | 318mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.081mg | 7% | |
| Железо | 0mg | 0.5mg | 6% |
| Белки | 0g | 3.09g | 6% |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Углеводы | 9.38g | 3.26g | 2% |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Марганец | 0.047mg | 2% | |
| Витамин C | 3.8mg | 2.1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.34g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Калорийность | 31kcal | 22kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 2.26g | N/A |
| Кальций | 0mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | 1.98g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.45g
