Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Батат

Пикша или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +491.5%
Содержит больше СеленСелен +5183.3%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.5%
Содержит больше МедьМедь +480.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1884.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +639.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +547.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3276.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Батат DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Витамин A 21µg 709µg 76%
Селен 31.7µg 0.6µg 57%
Белки 19.99g 1.57g 37%
Фосфор 278mg 47mg 33%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B3 4.119mg 0.557mg 22%
Медь 0.026mg 0.151mg 14%
Холин 79.6mg 12.3mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.013mg 0.258mg 11%
Витамин B6 0.327mg 0.209mg 9%
Натрий 261mg 55mg 9%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Витамин B5 0.494mg 0.8mg 6%
Витамин B1 0.023mg 0.078mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 0.21mg 0.61mg 5%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Кальций 14mg 30mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.26mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.061mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Витамин B9 13µg 11µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.014g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Жиры 0.55g 0.05g 1%
Цинк 0.4mg 0.3mg 1%
Калорийность 90kcal 86kcal 0%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Магний 26mg 25mg 0%
Калий 351mg 337mg 0%
Сахар 0g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.001g 0%
Триптофан 0.26mg 0.031mg 0%
Треонин 1.015mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.092mg 0%
Лизин 2.126mg 0.066mg 0%
Метионин 0.686mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.089mg 0%
Валин 1.193mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1173.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1357.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.