Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +35.7%
Содержит больше Железо +414.3%
Содержит больше Магний +96.2%
Содержит меньше Натрий -66.3%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Медь +53.8%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +47.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Одинаковое количество вещества Калий - 328
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Кальций +35.7%
Содержит больше Железо +414.3%
Содержит больше Магний +96.2%
Содержит меньше Натрий -66.3%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Медь +53.8%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +47.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Одинаковое количество вещества Калий - 328

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3 +61%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин A +67.7%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B12 +107%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3 +61%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин A +67.7%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B12 +107%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.7%
Содержит больше Жиры +443.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +13.7%
Содержит больше Жиры +443.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1043.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392.6%
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.204 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1043.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Большеротый окунь Мнение
Белки 19.99g 22.73g Большеротый окунь
Жиры 0.55g 2.99g Большеротый окунь
Калорийность 90kcal 124kcal Большеротый окунь
Кальций 14mg 19mg Большеротый окунь
Железо 0.21mg 1.08mg Большеротый окунь
Магний 26mg 51mg Большеротый окунь
Фосфор 278mg 254mg Пикша
Калий 351mg 328mg Пикша
Натрий 261mg 88mg Большеротый окунь
Цинк 0.4mg 0.51mg Большеротый окунь
Медь 0.026mg 0.04mg Большеротый окунь
Марганец 0.013mg 0.019mg Большеротый окунь
Селен 31.7µg 46.8µg Большеротый окунь
Витамин A 62IU 104IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 21µg 31µg Большеротый окунь
Витамин E 0.55mg Пикша
Витамин D 23IU Пикша
Витамин D 0.6µg Пикша
Витамин B1 0.023mg 0.115mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.069mg 0.037mg Пикша
Витамин B3 4.119mg 2.558mg Пикша
Витамин B5 0.494mg 0.865mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.327mg 0.346mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 13µg 10µg Пикша
Витамин B12 2.13µg 4.41µg Большеротый окунь
Витамин K 0.1µg Пикша
Триптофан 0.26mg 0.255mg Пикша
Треонин 1.015mg 0.997mg Пикша
Изолейцин 1.067mg 1.047mg Пикша
Лейцин 1.882mg 1.848mg Пикша
Лизин 2.126mg 2.088mg Пикша
Метионин 0.686mg 0.673mg Пикша
Фенилаланин 0.904mg 0.887mg Пикша
Валин 1.193mg 1.171mg Пикша
Гистидин 0.682mg 0.669mg Пикша
Холестерин 66mg 103mg Пикша
Транс-жиры 0.005g Большеротый окунь
Насыщенные жиры 0.111g 0.65g Пикша
0.109g 0.75g Большеротый окунь
0.051g 0.217g Большеротый окунь
0.006g Пикша
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.846g Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 0.204g 1.005g Большеротый окунь
0.001g Пикша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Пикша
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.539g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 173mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.