Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Пикша и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +75.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.3%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +5088.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +782.5%
Содержит больше МарганецМарганец +330.8%
Содержит больше СеленСелен +100.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +392.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.026mg 1.349mg 147%
Селен 31.7µg 63.6µg 58%
Витамин B12 2.13µg 1.25µg 37%
Цинк 0.4mg 3.53mg 28%
Холестерин 66mg 127mg 20%
Витамин B5 0.494mg 1.449mg 19%
Витамин B6 0.327mg 0.104mg 17%
Фосфор 278mg 161mg 17%
Витамин B3 4.119mg 1.591mg 16%
Кальций 14mg 84mg 7%
Натрий 261mg 423mg 7%
Белки 19.99g 16.52g 7%
Калий 351mg 200mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.014mg 4%
Магний 26mg 38mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 1IU 3%
Холин 79.6mg 70.3mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Витамин E 0.55mg 0.87mg 2%
Марганец 0.013mg 0.056mg 2%
Витамин B9 13µg 10µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.296g 1%
Калорийность 90kcal 77kcal 1%
Железо 0.21mg 0.26mg 1%
Жиры 0.55g 0.75g 0%
Витамин B1 0.023mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.22g 0%
Триптофан 0.26mg 0.215mg 0%
Треонин 1.015mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.197mg 0%
Лизин 2.126mg 1.24mg 0%
Метионин 0.686mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.68mg 0%
Валин 1.193mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +21%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.