Пикша или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пикша и нефелиум?
- Пикша содержит больше калорий, чем нефелиум. Пикша содержит 90 калорий, в то время как нефелиум содержит 66 калорий.
- Пикша богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B3, витамином B6 и холиным, в то время как нефелиум содержит больше витамина C и меди.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% больше, чем нефелиум.
- Нефелиум имеет более высокий гликемический индекс (48), чем пикша (0).
Fish, haddock, cooked, dry heat и Litchis, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +796.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5183.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +469.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +323.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +685.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +583.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1021.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Витамин C | 0mg | 71.5mg | 79% |
| Селен | 31.7µg | 0.6µg | 57% |
| Белки | 19.99g | 0.83g | 38% |
| Фосфор | 278mg | 31mg | 35% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 0.603mg | 22% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.1mg | 17% |
| Медь | 0.026mg | 0.148mg | 14% |
| Холин | 79.6mg | 7.1mg | 13% |
| Натрий | 261mg | 1mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 10% | |
| Углеводы | 0g | 16.53g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Калий | 351mg | 171mg | 5% |
| Магний | 26mg | 10mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 0.055mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 5mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.011mg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.31mg | 1% |
| Калорийность | 90kcal | 66kcal | 1% |
| Жиры | 0.55g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.23g | N/A |
| Сахар | 0g | 15.23g | N/A |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.065mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B9 | 13µg | 14µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.12g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.132g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0.041mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2308.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.76g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.2% |
