Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Нут сырой

Сравнить продукты Пикша и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +203.8%
Содержит больше КальцийКальций +307.1%
Содержит больше КалийКалий +104.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1952.4%
Содержит больше МедьМедь +2423.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +590%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +163792.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~252mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1973.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4184.6%
Содержит больше ХолинХолин +24.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.013mg 21.306mg 926%
Витамин B9 13µg 557µg 136%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Медь 0.026mg 0.656mg 70%
Селен 31.7µg 0µg 58%
Железо 0.21mg 4.31mg 51%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Витамин B1 0.023mg 0.477mg 38%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B5 0.494mg 1.588mg 22%
Цинк 0.4mg 2.76mg 21%
Углеводы 0g 62.95g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 2.731g 17%
Витамин B6 0.327mg 0.535mg 16%
Витамин B3 4.119mg 1.541mg 16%
Калорийность 90kcal 378kcal 14%
Магний 26mg 79mg 13%
Витамин B2 0.069mg 0.212mg 11%
Калий 351mg 718mg 11%
Натрий 261mg 24mg 10%
Жиры 0.55g 6.04g 8%
Витамин K 0.1µg 9µg 7%
Холин 79.6mg 99.3mg 4%
Фосфор 278mg 252mg 4%
Кальций 14mg 57mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.377g 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Витамин E 0.55mg 0.82mg 2%
Насыщенные жиры 0.111g 0.603g 2%
Белки 19.99g 20.47g 1%
Чистые углеводы 0g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.26mg 0.2mg 0%
Треонин 1.015mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.465mg 0%
Лизин 2.126mg 1.377mg 0%
Метионин 0.686mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 1.103mg 0%
Валин 1.193mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +937.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +998.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.47g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1760.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1238.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.