Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Пикша и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит больше СеленСелен +5183.3%
Содержит больше МагнийМагний +288.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +819%
Содержит больше МедьМедь +1269.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +3038.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1595.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +915.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0.6µg 57%
Медь 0.026mg 0.356mg 37%
Витамин B1 0.023mg 0.39mg 31%
Витамин B9 13µg 132µg 30%
Белки 19.99g 6.15g 28%
Фосфор 278mg 100mg 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Железо 0.21mg 1.93mg 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B3 4.119mg 1.22mg 18%
Магний 26mg 101mg 18%
Марганец 0.013mg 0.408mg 17%
Холин 79.6mg 14%
Натрий 261mg 13mg 11%
Витамин B2 0.069mg 0.215mg 11%
Витамин B6 0.327mg 0.191mg 10%
Витамин B5 0.494mg 0.825mg 7%
Цинк 0.4mg 0.89mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.407g 1%
Калорийность 90kcal 67kcal 1%
Калий 351mg 307mg 1%
Жиры 0.55g 0.7g 0%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Кальций 14mg 15mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.052g 0%
Триптофан 0.26mg 0.064mg 0%
Треонин 1.015mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.442mg 0%
Лизин 2.126mg 0.35mg 0%
Метионин 0.686mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.31mg 0%
Валин 1.193mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +225%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.