Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +80.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +631.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5183.3%
Содержит больше КальцийКальций +178.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +781%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +564.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +554%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +547.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Шелковица DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0.6µg 57%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Белки 19.99g 1.44g 37%
Фосфор 278mg 38mg 34%
Витамин B3 4.119mg 0.62mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B6 0.327mg 0.05mg 21%
Железо 0.21mg 1.85mg 21%
Холин 79.6mg 12.3mg 12%
Натрий 261mg 10mg 11%
Витамин B5 0.494mg 10%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин K 0.1µg 7.8µg 6%
Калий 351mg 194mg 5%
Медь 0.026mg 0.06mg 4%
Кальций 14mg 39mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Цинк 0.4mg 0.12mg 3%
Углеводы 0g 9.8g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B9 13µg 6µg 2%
Калорийность 90kcal 43kcal 2%
Витамин B2 0.069mg 0.101mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.87mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.029mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Жиры 0.55g 0.39g 0%
Чистые углеводы 0g 8.1g N/A
Сахар 0g 8.1g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.041g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.207g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +1288.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +41%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.207g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.