Пимента лекарственная или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пимента лекарственная и бифштекс сырой
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше клетчатки, кальция, железа, меди, витамина C и магния, однако бифштекс сырой содержит больше витамина B12, селена, цинка и витамина B6.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% выше, чем пимента лекарственная.
- Пимента лекарственная имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, allspice, ground и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13120% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +424.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 128% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Кальций | 661mg | 5mg | 66% |
| Железо | 7.06mg | 2mg | 63% |
| Медь | 0.553mg | 0.079mg | 53% |
| Селен | 2.7µg | 27.9µg | 46% |
| Витамин C | 39.2mg | 0mg | 44% |
| Цинк | 1.01mg | 5.3mg | 39% |
| Белки | 6.09g | 21.38g | 31% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.543mg | 26% |
| Магний | 135mg | 25mg | 26% |
| Углеводы | 72.12g | 0g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Калий | 1044mg | 375mg | 20% |
| Фосфор | 113mg | 220mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 5.048mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 0.189g | 14% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.182mg | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 3µg | 8% |
| Калорийность | 263kcal | 134kcal | 6% |
| Жиры | 8.69g | 5.36g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 2.354g | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 1.875g | 3% |
| Витамин A | 27µg | 2µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 77mg | 55mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.52g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1306.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +251.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +762.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1148.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +256.7% |