Пимента лекарственная или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пимента лекарственная и мангольд сирой?
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем мангольд сирой. Пимента лекарственная содержит 263 калорий, в то время как мангольд сирой содержит 19 калорий.
- Пимента лекарственная богаче марганцем, клетчаткой, железом, кальцием, медью, калием, витамином B3 и магнием, в то время как мангольд сирой содержит больше витамина A.
- Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 112% больше, чем мангольд сирой.
- Пимента лекарственная содержит в 85 раз больше насыщенных жиров, чем мангольд сирой. Пимента лекарственная содержит 2.55 г насыщенных жиров, в то время как мангольд сирой содержит 0.03 г.
- Мангольд сирой имеет более высокий гликемический индекс (32), чем пимента лекарственная (15).
Spices, allspice, ground и Chard, swiss, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1196.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +704.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +615% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Марганец | 2.943mg | 0.366mg | 112% |
| Клетчатка | 21.6g | 1.6g | 80% |
| Железо | 7.06mg | 1.8mg | 66% |
| Кальций | 661mg | 51mg | 61% |
| Медь | 0.553mg | 0.179mg | 42% |
| Витамин A | 27µg | 306µg | 31% |
| Углеводы | 72.12g | 3.74g | 23% |
| Калий | 1044mg | 379mg | 20% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 0.4mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 0.07g | 15% |
| Магний | 135mg | 81mg | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Жиры | 8.69g | 0.2g | 13% |
| Калорийность | 263kcal | 19kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.03g | 11% |
| Фосфор | 113mg | 46mg | 10% |
| Витамин C | 39.2mg | 30mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.099mg | 9% |
| Белки | 6.09g | 1.8g | 9% |
| Цинк | 1.01mg | 0.36mg | 6% |
| Натрий | 77mg | 213mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 14µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Селен | 2.7µg | 0.9µg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.09mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 0.04g | 2% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +238.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4245% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1828.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190% |
| Содержит больше ВодаВода | +995.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3271.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |