Пимента лекарственная или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пимента лекарственная и нут сырой?
- Пимента лекарственная содержит меньше калорий, чем нут сырой. В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, нут сырой содержит только 378 калорий.
- Пимента лекарственная содержит больше кальция, витамина C, клетчатки и железа, но нут сырой содержит больше марганца, витамина B9, витамина B1, витамина B6, фосфора и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 798% лучше покрывает нут сырой, чем пимента лекарственная
- Пимента лекарственная имеет в 12 раз больше кальция, чем нут сырой. В то время как пимента лекарственная имеет 661 мг кальция, нут сырой имеет только 57 мг.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, allspice, ground и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1059.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +624% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +880% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1447.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 21.306mg | 798% |
| Витамин B9 | 36µg | 557µg | 130% |
| Кальций | 661mg | 57mg | 60% |
| Витамин C | 39.2mg | 4mg | 39% |
| Клетчатка | 21.6g | 12.2g | 38% |
| Железо | 7.06mg | 4.31mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 32% | |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.477mg | 31% |
| Белки | 6.09g | 20.47g | 29% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.535mg | 25% |
| Фосфор | 113mg | 252mg | 20% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Цинк | 1.01mg | 2.76mg | 16% |
| Магний | 135mg | 79mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.212mg | 11% |
| Медь | 0.553mg | 0.656mg | 11% |
| Калий | 1044mg | 718mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.603g | 9% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 1.541mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Калорийность | 263kcal | 378kcal | 6% |
| Селен | 2.7µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Жиры | 8.69g | 6.04g | 4% |
| Витамин A | 27µg | 3µg | 3% |
| Углеводы | 72.12g | 62.95g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 1.377g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 2.731g | 2% |
| Натрий | 77mg | 24mg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +236.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~7.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.7% |