Пимента лекарственная или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пимента лекарственная и соя сырая?
- Соя сырая содержит больше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как соя сырая содержит 446 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Пимента лекарственная содержит больше клетчатки, кальция и витамина C, однако соя сырая богаче медью, железом, витамином B9, фосфором, витамином B1, витамином B2 и цинком.
- Соя сырая обеспечивает вас на 123% большим количеством меди от суточной нормы, чем пимента лекарственная.
- Пимента лекарственная содержит в 7 раз больше витамина C, чем соя сырая, В то время как пимента лекарственная содержит 39.2 мг витамина C, соя сырая содержит только 6 мг.
Spices, allspice, ground и Soybeans, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +138.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +199.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +384.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +523% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +559.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +553.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1281% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +941.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.553mg | 1.658mg | 123% |
| Железо | 7.06mg | 15.7mg | 108% |
| Витамин B9 | 36µg | 375µg | 85% |
| Фосфор | 113mg | 704mg | 84% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.874mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.87mg | 62% |
| Белки | 6.09g | 36.49g | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 11.255g | 59% |
| Клетчатка | 21.6g | 9.3g | 49% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Кальций | 661mg | 277mg | 38% |
| Витамин C | 39.2mg | 6mg | 37% |
| Цинк | 1.01mg | 4.89mg | 35% |
| Магний | 135mg | 280mg | 35% |
| Селен | 2.7µg | 17.8µg | 27% |
| Калий | 1044mg | 1797mg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Марганец | 2.943mg | 2.517mg | 19% |
| Жиры | 8.69g | 19.94g | 17% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 16% | |
| Углеводы | 72.12g | 30.16g | 14% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.377mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 4.404g | 9% |
| Калорийность | 263kcal | 446kcal | 9% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 1.623mg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин A | 27µg | 1µg | 3% |
| Натрий | 77mg | 2mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 2.884g | 2% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +499.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.54g
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +567.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +376.9% |