Пина колада или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пина колада и лосось сырая
- Пина колада содержит больше калорий, чем лосось сырая. В то время как пина колада содержит 174 калорий, лосось сырая содержит только 142 калорий.
- Пина колада имеет больше марганца, однако лосось сырая содержит больше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, витамина B5, витамина B2, фосфора и меди.
- Лосось сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 133% больше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 33 раз больше марганца, чем лосось сырая. В то время как пина колада имеет 0.528 мг марганца, лосось сырая имеет только 0.016 мг.
- Пина колада имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +590.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2757.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +679.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2135.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6561% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2627.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1717.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Селен | 0.7µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.818mg | 59% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 7.86mg | 48% |
| Белки | 0.42g | 19.84g | 39% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1.664mg | 32% |
| Фосфор | 7mg | 200mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.38mg | 28% |
| Марганец | 0.528mg | 0.016mg | 22% |
| Медь | 0.079mg | 0.25mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 2.539g | 17% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.226mg | 16% |
| Калий | 71mg | 490mg | 12% |
| Углеводы | 22.66g | 0g | 8% |
| Железо | 0.21mg | 0.8mg | 7% |
| Жиры | 1.88g | 6.34g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 2.103g | 5% |
| Магний | 8mg | 29mg | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 12µg | 25µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 0.981g | 3% |
| Калорийность | 174kcal | 142kcal | 2% |
| Натрий | 6mg | 44mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 0g | N/A |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4623.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +237.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2464.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7593.9% |