Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Пина колада
  5. Сравнить
  6. Пина колада vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Пина колада и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Пина колада vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше МедьМедь +163.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4300%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +277.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2242.9%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1171.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +309.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +833.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пина колада Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097 IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.045mg 0.42mg 29%
Белки 0.42g 14.37g 28%
Фосфор 7mg 164mg 22%
Марганец 0.528mg 0.012mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 8.378g 21%
Жиры 1.88g 13.84g 18%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Холин 61.8mg 11%
Витамин B3 0.118mg 1.5mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 1.367g 9%
Углеводы 22.66g 0g 8%
Калий 71mg 268mg 6%
Железо 0.21mg 0.66mg 6%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Медь 0.079mg 0.03mg 5%
Витамин E 0.02mg 0.73mg 5%
Витамин B2 0.017mg 0.08mg 5%
Магний 8mg 26mg 4%
Витамин B5 0.061mg 0.25mg 4%
Насыщенные жиры 1.636g 2.419g 4%
Натрий 6mg 80mg 3%
Витамин B1 0.029mg 0.06mg 3%
Витамин B9 12µg 1µg 3%
Цинк 0.13mg 0.4mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Калорийность 174kcal 186kcal 1%
Кальций 8mg 3mg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Чистые углеводы 22.36g 0g N/A
Сахар 22.33g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +561.2%
Содержит больше БелкиБелки +3321.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +636.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10117.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4042.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.