Пина колада или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пина колада и цветная капуста
- Пина колада содержит больше калорий, чем цветная капуста. Пина колада содержит 174 калорий, в то время как цветная капуста содержит 25 калорий.
- Пина колада имеет больше марганца, однако цветная капуста имеет больше витамина C, витамина K, витамина B5, витамина B9, витамина B6, клетчатки, калия и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает цветная капуста, чем пина колада
- Пина колада имеет в 13 раз больше насыщенных жиров, чем цветная капуста. Пина колада имеет 1.636 г насыщенных жиров, в то время как цветная капуста имеет 0.13 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +102.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +321.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +528.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +883.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +993.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.9mg | 48.2mg | 48% |
| Марганец | 0.528mg | 0.155mg | 16% |
| Витамин K | 0.1µg | 15.5µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.667mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.184mg | 11% |
| Витамин B9 | 12µg | 57µg | 11% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Клетчатка | 0.3g | 2g | 7% |
| Калорийность | 174kcal | 25kcal | 7% |
| Калий | 71mg | 299mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 0.13g | 7% |
| Углеводы | 22.66g | 4.97g | 6% |
| Фосфор | 7mg | 44mg | 5% |
| Медь | 0.079mg | 0.039mg | 4% |
| Белки | 0.42g | 1.92g | 3% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.06mg | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 0.507mg | 2% |
| Жиры | 1.88g | 0.28g | 2% |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Натрий | 6mg | 30mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.27mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 1.91g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0.08mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +571.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +355.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1222.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +357.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.031g
