Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пирожок или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пирожок vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.9%
Содержит больше МедьМедь +13263%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1723.5%
Содержит больше СеленСелен +168.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +339.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1621.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2221.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +406.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2792.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4733.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пирожок Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2.05µg 59.3µg 2385%
Медь 0.073mg 9.755mg 1076%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.16mg 2.755mg 200%
Витамин B5 0.309mg 7.173mg 137%
Холестерин 53mg 275mg 74%
Витамин B9 6µg 290µg 71%
Витамин B6 0.214mg 1.083mg 67%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B3 3.846mg 13.175mg 58%
Селен 14.8µg 39.7µg 45%
Железо 1.93mg 4.9mg 37%
Фосфор 145mg 387mg 35%
Насыщенные жиры 6.333g 1.233g 23%
Жиры 15.69g 3.63g 19%
Мононенасыщенные жиры 6.861g 0.479g 16%
Марганец 0.017mg 0.31mg 13%
Витамин B1 0.043mg 0.189mg 12%
Белки 14.63g 20.36g 11%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 204kcal 135kcal 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Цинк 4.12mg 4mg 1%
Калий 269mg 313mg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.643g 0.465g 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Кальций 7mg 5mg 0%
Натрий 74mg 69mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +332.2%
Содержит больше ДругоеДругое +278.6%
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.643 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1332.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.