Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пита или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пита vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +309.5%
Содержит больше МагнийМагний +580.8%
Содержит больше КалийКалий +255.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +211.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +609.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +346.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +176.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +295.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 97mg 433mg 48%
Цинк 0.84mg 5.96mg 47%
Медь 0.168mg 0.524mg 40%
Марганец 0.481mg 1.329mg 37%
Магний 26mg 177mg 36%
Витамин B3 2.142mg 6.733mg 29%
Витамин B6 0.034mg 0.391mg 27%
Натрий 536mg 7mg 23%
Витамин B9 24µg 95µg 18%
Клетчатка 2.2g 6.2g 16%
Витамин B5 0.397mg 1.074mg 14%
Витамин B1 0.267mg 0.115mg 13%
Витамин B2 0.097mg 0.262mg 13%
Белки 9.1g 14.73g 11%
Калий 120mg 427mg 9%
Железо 1.4mg 1.96mg 7%
Кальций 86mg 21mg 7%
Углеводы 55.7g 74.9g 6%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Селен 2.8µg 5%
Калорийность 275kcal 357kcal 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.676g 1%
Жиры 1.2g 1.08g 0%
Чистые углеводы 53.5g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.166g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.159g 0%
Триптофан 0.105mg 0.179mg 0%
Треонин 0.257mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.634mg 1.018mg 0%
Лизин 0.219mg 0.629mg 0%
Метионин 0.16mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.721mg 0%
Валин 0.394mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +313.7%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%
Содержит больше БелкиБелки +61.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.156g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.