Пицца или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пицца и клюква фасоли сырая?
- Пицца содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Пицца содержит 266 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Пицца содержит меньше витамина B9, клетчатки, меди, калия, железа, магния, витамина B1, марганца и фосфора чем клюква фасоли сырая.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 128% больше, чем пицца.
- Пицца имеет в 100 раз больше натрия, чем клюква фасоли сырая. Пицца имеет 598 мг натрия, в то время как клюква фасоли сырая имеет 6 мг.
- Пицца имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пицца составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта клюква фасоли сырая составляет 35.
Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +674.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +656.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +549.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 604µg | 128% |
| Клетчатка | 2.3g | 24.7g | 90% |
| Медь | 0.105mg | 0.794mg | 77% |
| Калий | 172mg | 1332mg | 34% |
| Железо | 2.48mg | 5mg | 32% |
| Магний | 24mg | 156mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.747mg | 30% |
| Натрий | 598mg | 6mg | 26% |
| Марганец | 0.36mg | 0.92mg | 24% |
| Белки | 11.39g | 23.03g | 23% |
| Фосфор | 216mg | 372mg | 22% |
| Цинк | 1.34mg | 3.63mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 0.316g | 19% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.309mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 15% | |
| Витамин B3 | 3.825mg | 1.455mg | 15% |
| Селен | 19.9µg | 12.7µg | 13% |
| Жиры | 9.69g | 1.23g | 13% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Углеводы | 33.33g | 60.05g | 9% |
| Витамин A | 69µg | 0µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.527g | 8% |
| Кальций | 188mg | 127mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 0.106g | 6% |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Калорийность | 266kcal | 335kcal | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.213mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.241g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.273mg | 0% | |
| Треонин | 0.41mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.564mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 0.77mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.264mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 0.72mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.355mg | 0.641mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +687.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +248.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2360.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |