Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пицца или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +2250%
Содержит больше СеленСелен +637%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КалийКалий +13.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.4%
Содержит больше МедьМедь +614.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +353.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1560%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +644.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.421mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~85µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Пшено DV% diff.
Медь 0.105mg 0.75mg 72%
Марганец 0.36mg 1.632mg 55%
Селен 19.9µg 2.7µg 31%
Натрий 598mg 5mg 26%
Клетчатка 2.3g 8.5g 25%
Витамин B6 0.08mg 0.384mg 23%
Магний 24mg 114mg 21%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Кальций 188mg 8mg 18%
Насыщенные жиры 4.465g 0.723g 17%
Витамин B5 0.848mg 17%
Углеводы 33.33g 72.85g 13%
Крахмал 26.95g 11%
Фосфор 216mg 285mg 10%
Витамин A 69µg 0µg 8%
Жиры 9.69g 4.22g 8%
Витамин B2 0.195mg 0.29mg 7%
Железо 2.48mg 3.01mg 7%
Витамин B3 3.825mg 4.72mg 6%
Калорийность 266kcal 378kcal 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин E 0.83mg 0.05mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.608g 0.773g 5%
Витамин K 6.7µg 0.9µg 5%
Холин 16.4mg 3%
Витамин B1 0.39mg 0.421mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 2.134g 3%
Цинк 1.34mg 1.68mg 3%
Витамин B9 93µg 85µg 2%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Калий 172mg 195mg 1%
Белки 11.39g 11.02g 1%
Фруктоза 1g 1%
Чистые углеводы 31.03g 64.35g N/A
Сахар 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.41mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.564mg 0.465mg 0%
Лейцин 1.139mg 1.4mg 0%
Лизин 0.77mg 0.212mg 0%
Метионин 0.264mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.58mg 0%
Валин 0.72mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.355mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +129.6%
Содержит больше ВодаВода +397.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.6%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.