Пицца или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пицца и скумбрия?
- Скумбрия и пицца содержат примерно одинаковое количество калорий. Скумбрия содержит 305 калорий, а пицца содержит 266 калорий.
- Пицца содержит больше витамина B1, витамина B9 и железа, однако скумбрия богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B6 и холином.
- Скумбрия обеспечивает вас на 483% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пицца.
- Пицца содержит в 20 раз больше витамина B1, чем скумбрия, В то время как пицца содержит 0.39 мг витамина B1, скумбрия содержит только 0.02 мг.
- Пицца имеет меньше холестерина.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пицца (60).
Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Fish, mackerel, salted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +184.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +186.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2757.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +519.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.42µg | 12µg | 483% |
| Натрий | 598mg | 4450mg | 167% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Селен | 19.9µg | 73.4µg | 97% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.02mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 6.21g | 30% |
| Холестерин | 17mg | 95mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.41mg | 25% |
| Жиры | 9.69g | 25.1g | 24% |
| Витамин B9 | 93µg | 15µg | 20% |
| Марганец | 0.36mg | 16% | |
| Холин | 16.4mg | 101.6mg | 15% |
| Белки | 11.39g | 18.5g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 8.32g | 14% |
| Железо | 2.48mg | 1.4mg | 14% |
| Кальций | 188mg | 66mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 7.148g | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Углеводы | 33.33g | 0g | 11% |
| Калий | 172mg | 520mg | 10% |
| Витамин E | 0.83mg | 2.38mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Магний | 24mg | 60mg | 9% |
| Фосфор | 216mg | 254mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 3.3mg | 3% |
| Калорийность | 266kcal | 305kcal | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 1.34mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин A | 69µg | 47µg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин K | 6.7µg | 7.8µg | 1% |
| Медь | 0.105mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.58g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.19mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.391g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +159% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +219% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +269.4% |