Сравнить продукты Пищевые жиры и Грецкий орех
Сравнить
Чем отличаются продукты пищевые жиры и грецкий орех?
- Пищевые жиры богаче витамином E и витамином K, в то время как грецкий орех содержит больше меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, железа и витамина B1.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 176% больше, чем пищевые жиры.
- Пищевые жиры содержит в 22 раз больше витамина K, чем грецкий орех. Пищевые жиры содержит 60.2 µg витамина K, в то время как грецкий орех содержит 2.7 µg.
- Грецкий орех имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Oil, olive, salad or cooking и Nuts, walnuts, english были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9700% |
| Содержит больше КалийКалий | +44000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +419.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1950% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2129.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.523g | 47.174g | 244% |
| Медь | 0mg | 1.586mg | 176% |
| Мононенасыщенные жиры | 72.961g | 8.933g | 160% |
| Марганец | 0mg | 3.414mg | 148% |
| Витамин E | 14.35mg | 0.7mg | 91% |
| Жиры | 100g | 65.21g | 54% |
| Фосфор | 0mg | 346mg | 49% |
| Витамин K | 60.2µg | 2.7µg | 48% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.537mg | 41% |
| Магний | 0mg | 158mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 13.808g | 6.126g | 35% |
| Белки | 0g | 15.23g | 30% |
| Железо | 0.56mg | 2.91mg | 29% |
| Цинк | 0mg | 3.09mg | 28% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.341mg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 6.7g | 27% |
| Витамин B9 | 0µg | 98µg | 25% |
| Калий | 1mg | 441mg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.15mg | 12% |
| Калорийность | 884kcal | 654kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.57mg | 11% |
| Кальций | 1mg | 98mg | 10% |
| Селен | 0µg | 4.9µg | 9% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.125mg | 7% |
| Холин | 0.3mg | 39.2mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 13.71g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.61g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +716.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +348.3% |
