Пищевые жиры или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пищевые жиры и картофель фри
- Картофель фри содержат меньше калорий, чем пищевые жиры. В то время как картофель фри содержат 312 калорий, пищевые жиры содержит только 884 калорий.
- Пищевые жиры имеет больше витамина E и витамина K, в то время как картофель фри имеют больше витамина B6, витамина B3, фосфора, калия, клетчатки, витамина B1 и меди.
- Пищевые жиры обеспечивает на 85% больше дневной нормы витамина E
- Картофель фри содержат в 6 раз меньше насыщенных жиров, чем пищевые жиры. Пищевые жиры содержит 13.808 г насыщенных жиров, в то время как картофель фри содержат 2.336 г.
- Пищевые жиры имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пищевые жиры составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта картофель фри составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, olive, salad or cooking и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +57800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +759.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +437.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 72.961g | 5.969g | 167% |
| Жиры | 100g | 14.73g | 131% |
| Витамин E | 14.35mg | 1.67mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 13.808g | 2.336g | 52% |
| Витамин K | 60.2µg | 11.2µg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.523g | 5.398g | 34% |
| Калорийность | 884kcal | 312kcal | 29% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.372mg | 29% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.004mg | 19% |
| Фосфор | 0mg | 125mg | 18% |
| Калий | 1mg | 579mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Углеводы | 0g | 41.44g | 14% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.17mg | 14% |
| Медь | 0mg | 0.124mg | 14% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.58mg | 12% |
| Марганец | 0mg | 0.247mg | 11% |
| Натрий | 2mg | 210mg | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 30µg | 8% |
| Магний | 0mg | 35mg | 8% |
| Белки | 0g | 3.43g | 7% |
| Холин | 0.3mg | 36.8mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Цинк | 0mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.039mg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.81mg | 3% |
| Селен | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Кальций | 1mg | 18mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +578.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1122.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
