Пищевые жиры или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пищевые жиры и спаржа лекарственная
- Пищевые жиры содержит больше калорий, чем спаржа лекарственная. Пищевые жиры содержит 884 калорий, в то время как спаржа лекарственная содержит 20 калорий.
- Пищевые жиры имеет больше витамина E и витамина K, однако спаржа лекарственная имеет больше меди, железа, витамина A, витамина B9, витамина B1, витамина B2 и клетчатки.
- Пищевые жиры обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем спаржа лекарственная.
- Спаржа лекарственная имеет в 345 раз меньше насыщенных жиров, чем пищевые жиры. Пищевые жиры имеет 13.808 г насыщенных жиров, в то время как спаржа лекарственная имеет 0.04 г.
- Спаржа лекарственная имеет более высокий гликемический индекс, чем пищевые жиры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, olive, salad or cooking и Asparagus, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +20100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1169.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 72.961g | 0g | 182% |
| Жиры | 100g | 0.12g | 154% |
| Витамин E | 14.35mg | 1.13mg | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.523g | 0.05g | 70% |
| Насыщенные жиры | 13.808g | 0.04g | 63% |
| Калорийность | 884kcal | 20kcal | 43% |
| Медь | 0mg | 0.189mg | 21% |
| Железо | 0.56mg | 2.14mg | 20% |
| Витамин K | 60.2µg | 41.6µg | 16% |
| Витамин B9 | 0µg | 52µg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.143mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.141mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Фосфор | 0mg | 52mg | 7% |
| Марганец | 0mg | 0.158mg | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.091mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Калий | 1mg | 202mg | 6% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.978mg | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.54mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.274mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Селен | 0µg | 2.3µg | 4% |
| Белки | 0g | 2.2g | 4% |
| Холин | 0.3mg | 16mg | 3% |
| Магний | 0mg | 14mg | 3% |
| Кальций | 1mg | 24mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.88g | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.88g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20946% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
