Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Brotwurst

Плантан сырая или brotwurst - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами плантан сырая и brotwurst

  • Brotwurst содержит больше калорий, чем плантан сырая. Brotwurst содержит 323 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
  • Плантан сырая имеет больше витамина A и витамина C, однако brotwurst имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B1 и витамина B3.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает brotwurst, чем плантан сырая
  • Плантан сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plantains, raw и Brotwurst, pork, beef, link.

Инфографика

Плантан сырая vs Brotwurst infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КалийКалий +77.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.1%
Содержит больше СеленСелен +1033.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +333.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +381%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Brotwurst DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.05µg 85%
Натрий 4mg 1112mg 48%
Насыщенные жиры 0.143g 9.93g 44%
Жиры 0.37g 27.8g 42%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 13.34g 33%
Селен 1.5µg 17µg 28%
Белки 1.3g 14.3g 26%
Холестерин 0mg 63mg 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 2.83g 18%
Цинк 0.14mg 2.1mg 18%
Витамин B1 0.052mg 0.25mg 17%
Витамин B3 0.686mg 3.3mg 16%
Фосфор 34mg 134mg 14%
Витамин B2 0.054mg 0.23mg 14%
Витамин B6 0.299mg 0.13mg 13%
Калорийность 122kcal 323kcal 10%
Углеводы 31.89g 2.98g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Калий 499mg 281mg 6%
Кальций 3mg 48mg 5%
Железо 0.6mg 1.03mg 5%
Магний 37mg 16mg 5%
Витамин B5 0.26mg 0.06mg 4%
Витамин B9 22µg 5µg 4%
Марганец 0.04mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Холин 13.5mg 2%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Витамин E 0.14mg 0.27mg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 29.59g 2.98g N/A
Сахар 15g 2.98g N/A
Медь 0.081mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.13mg 0%
Треонин 0.034mg 0.6mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.61mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.08mg 0%
Лизин 0.06mg 1.14mg 0%
Метионин 0.017mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.54mg 0%
Валин 0.046mg 0.68mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
14% 28% 3% 51% 4%
Белки: 14.3 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 2.98 г
Вода: 51.3 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +970.1%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Содержит больше БелкиБелки +1000%
Содержит больше ЖирыЖиры +7413.5%
Содержит больше ДругоеДругое +212.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
38% 51% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.83 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41587.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4001.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Brotwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.