Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Плантан сырая и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше КалийКалий +266.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.5%
Содержит больше МедьМедь +268.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше КальцийКальций +21566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +958.8%
Содержит больше СеленСелен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1043.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +462.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +14.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 16.691g 75%
Кальций 3mg 650mg 65%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 34mg 360mg 47%
Белки 1.3g 23.78g 45%
Жиры 0.37g 28.2g 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 56µg 315µg 29%
Селен 1.5µg 14.5µg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 9.338g 23%
Натрий 4mg 534mg 23%
Цинк 0.14mg 2.6mg 22%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.053mg 19%
Витамин B2 0.054mg 0.24mg 14%
Калорийность 122kcal 352kcal 12%
Калий 499mg 136mg 11%
Углеводы 31.89g 0.57g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Медь 0.081mg 0.022mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.729g 4%
Витамин B3 0.686mg 0.06mg 4%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.014mg 3%
Магний 37mg 24mg 3%
Железо 0.6mg 0.43mg 2%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Витамин B9 22µg 18µg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.21mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 0.57g N/A
Сахар 15g 0.57g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Холин 13.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.343mg 0%
Треонин 0.034mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.059mg 2.482mg 0%
Лизин 0.06mg 1.987mg 0%
Метионин 0.017mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.323mg 0%
Валин 0.046mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5494.7%
Содержит больше ВодаВода +43.6%
Содержит больше БелкиБелки +1729.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7521.6%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29081.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +956.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.