Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан сырая и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +51.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +2978.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +491.2%
Содержит больше СеленСелен +993.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +474.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +540.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 1.3g 20.72g 39%
Цинк 0.14mg 4.31mg 38%
Селен 1.5µg 16.4µg 27%
Фосфор 34mg 201mg 24%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B3 0.686mg 3.94mg 20%
Железо 0.6mg 1.92mg 17%
Холин 13.5mg 86.5mg 13%
Жиры 0.37g 7.37g 11%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Насыщенные жиры 0.143g 2.59g 11%
Витамин B6 0.299mg 0.42mg 9%
Витамин B2 0.054mg 0.17mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 3.46g 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Калий 499mg 330mg 5%
Витамин B9 22µg 7µg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.1mg 4%
Натрий 4mg 79mg 3%
Магний 37mg 23mg 3%
Калорийность 122kcal 155kcal 2%
Витамин B5 0.26mg 0.35mg 2%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.32mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.23g 1%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Кальций 3mg 5mg 0%
Сахар 15g 0g N/A
Медь 0.081mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.232mg 0%
Треонин 0.034mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.637mg 0%
Лизин 0.06mg 1.724mg 0%
Метионин 0.017mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.809mg 0%
Валин 0.046mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1493.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1891.9%
Содержит больше ДругоеДругое +39.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10712.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.