Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Взбитые сливки

Плантан сырая или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +239.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +710%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +3266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +880%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +629.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +235.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +171.4%
Содержит больше ХолинХолин +24.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Взбитые сливки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 13.831g 62%
Жиры 0.37g 22.22g 34%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.041mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 6.418g 16%
Витамин A 56µg 188µg 15%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Кальций 3mg 101mg 10%
Калий 499mg 147mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Медь 0.081mg 0.01mg 8%
Фосфор 34mg 89mg 8%
Железо 0.6mg 0.05mg 7%
Калорийность 122kcal 257kcal 7%
Углеводы 31.89g 12.49g 6%
Магний 37mg 11mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.825g 5%
Витамин B9 22µg 3µg 5%
Белки 1.3g 3.2g 4%
Витамин B3 0.686mg 0.07mg 4%
Витамин E 0.14mg 0.64mg 3%
Цинк 0.14mg 0.37mg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Холин 13.5mg 16.8mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.9µg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.037mg 1%
Витамин B2 0.054mg 0.065mg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.305mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 12.49g N/A
Сахар 15g 8g N/A
Натрий 4mg 8mg 0%
Селен 1.5µg 1.4µg 0%
Марганец 0.001mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.045mg 0%
Треонин 0.034mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.194mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.313mg 0%
Лизин 0.06mg 0.254mg 0%
Метионин 0.017mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.154mg 0%
Валин 0.046mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.087mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.3%
Содержит больше ДругоеДругое +52.6%
Содержит больше БелкиБелки +146.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5905.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19956.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1095.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.