Плантан сырая или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плантан сырая и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем плантан сырая. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
- Плантан сырая богаче витамином B6, витамином C, витамином A, калием и магнием, в то время как вишневый пирог содержит больше железа, селена и витамина B1.
- Плантан сырая обеспечивает на 20% больше дневной нормы витамина B6
- Вишневый пирог имеет в 18 раз меньше витамина C, чем плантан сырая. Плантан сырая имеет 18.4 мг витамина C, в то время как вишневый пирог имеет 1 мг.
- Плантан сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем плантан сырая (37).
Мы использовали Plantains, raw и Pie, cherry, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +548.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1740% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +779.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 3.247g | 21% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.034mg | 20% |
| Витамин C | 18.4mg | 1mg | 19% |
| Жиры | 0.37g | 12.2g | 18% |
| Железо | 0.6mg | 1.85mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 2.985g | 13% |
| Калий | 499mg | 77mg | 12% |
| Селен | 1.5µg | 7.8µg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.148mg | 8% |
| Натрий | 4mg | 191mg | 8% |
| Калорийность | 122kcal | 270kcal | 7% |
| Магний | 37mg | 9mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.125mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 1.276mg | 4% |
| Витамин A | 56µg | 29µg | 3% |
| Белки | 1.3g | 2.8g | 3% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.123mg | 3% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Углеводы | 31.89g | 38.5g | 2% |
| Витамин B9 | 22µg | 27µg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.2mg | 1% |
| Фосфор | 34mg | 30mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.59g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 15g | N/A | |
| Медь | 0.081mg | 0.077mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +42.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +115.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3197.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16506.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4605.8% |