Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан сырая и Говяжий суп с лапшой

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Говяжий суп с лапшой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +1147.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.9%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1020%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1893.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +92.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Говяжий суп с лапшой DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 0.015mg 22%
Витамин C 18.4mg 0.2mg 20%
Натрий 4mg 325mg 14%
Калий 499mg 40mg 14%
Углеводы 31.89g 3.58g 9%
Клетчатка 2.3g 0.3g 8%
Магний 37mg 3mg 8%
Витамин A 56µg 5µg 6%
Марганец 0.109mg 5%
Цинк 0.14mg 0.62mg 4%
Калорийность 122kcal 34kcal 4%
Витамин B9 22µg 8µg 4%
Витамин B5 0.26mg 0.08mg 4%
Селен 1.5µg 3µg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B2 0.054mg 0.024mg 2%
Витамин B3 0.686mg 0.425mg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.028mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.5mg 2%
Медь 0.081mg 0.06mg 2%
Железо 0.6mg 0.44mg 2%
Фосфор 34mg 19mg 2%
Жиры 0.37g 1.23g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.195g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.495g 1%
Холин 13.5mg 7mg 1%
Насыщенные жиры 0.143g 0.455g 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Кальций 3mg 8mg 1%
Белки 1.3g 1.93g 1%
Чистые углеводы 29.59g 3.28g N/A
Сахар 15g 1.03g N/A
Витамин K 0.7µg 0.8µg 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +790.8%
Содержит больше БелкиБелки +48.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.4%
Содержит больше ВодаВода +41.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1446.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.