Плантан сырая или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами плантан сырая и датский тесто
- Датский тесто содержит больше калорий, чем плантан сырая. Датский тесто содержит 374 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
- Плантан сырая имеет больше витамина C, витамина A, витамина B6 и калия, однако датский тесто имеет больше селена, витамина B2, железа и витамина B1.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает датский тесто, чем плантан сырая
- Плантан сырая имеет в 184 раз больше витамина C, чем датский тесто. Плантан сырая имеет 18.4 мг витамина C, в то время как датский тесто имеет 0.1 мг.
- Плантан сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Датский тесто имеет более высокий гликемический индекс, чем плантан сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plantains, raw и Danish pastry, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +409.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +647.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +885.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.37g | 21.9g | 33% |
| Селен | 1.5µg | 18.9µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 6.794g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 11.313g | 28% |
| Витамин C | 18.4mg | 0.1mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.04mg | 20% |
| Натрий | 4mg | 417mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 2.575g | 17% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.26mg | 16% |
| Железо | 0.6mg | 1.8mg | 15% |
| Марганец | 0.351mg | 15% | |
| Калорийность | 122kcal | 374kcal | 13% |
| Белки | 1.3g | 8g | 13% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.19mg | 12% |
| Калий | 499mg | 98mg | 12% |
| Фосфор | 34mg | 108mg | 11% |
| Витамин B9 | 22µg | 60µg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 2mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Витамин K | 0.7µg | 6.9µg | 5% |
| Клетчатка | 2.3g | 1g | 5% |
| Магний | 37mg | 15mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.7mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 35mg | 3% |
| Витамин A | 56µg | 35µg | 2% |
| Углеводы | 31.89g | 37.2g | 2% |
| Холин | 13.5mg | 20.1mg | 1% |
| Медь | 0.081mg | 0.089mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.304mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 15g | 6.95g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +515.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5818.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35253.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3631.9% |